Для кого-то текущий фейл— вся вселенная
Пользуясь предыдущим постом — кто-то сталкивался с концепцией из этого? Это ведь не аничча?.. Или МКТ…
Вводы
Из различных состояний (призм) сознания, пересмотренных за жизнь, и соответственных им шкал — особенно отметилась одна (попробую выразить): будто бы когнитивный масштаб происходящего “здесь и сейчас” относительно всей воспринимаемой жизни как временного отрезка. Дальше будет попахивать деперсонализацией/дереализацией — а, возможно, и нет!
Поясню на двух примерах с неприятным событием (диаметральных, как это водится в кругах и некоторых треугольниках):
- происходит что-то неприятное (например, выговор на работе/в школе) — и это занимает всё, абсолютно всё наше временное восприятие; это является тем, что было и будет, т.к. всё другое уходит из головы;
- происходит то же самое (просто не ваша неделя)— но являясь лишь пренебрежимо малой точкой на временной линии жизни.
В каком из случаев ваши тревожность/стыд/негативные переживания будут сильнее/более всеобъемлющи?
Мне казалось, да и кажется — что в первом случае. Во втором случае, т.е. в состоянии, когда любой негатив перемежается мыслями о том, что было и (естественно, ложными — мы ведь не можем смотреть в будущее, ха-ха-ха, вы что) что будет, всё воспринимается не отдалённо, но как мазок в общей картине.
Выводы
Как эту мысль можно интегрировать в жизнь? Полагаю, это ещё одна из списка мыслей/призм, о которых полезно вспоминать именно в те самые моменты (ну вы понимаете…), пока это не станет привычкой. Можно и по КПТ-рефреймингу прорабатывать, как кому угодно и комфортно— а можно и уйти в мета-дебри (ведь это лишь наблюдение за своим состоянием и своими мыслями (главное, не уйти в суицидальную мета-иронию)…
Как кажется — чем дальше мы отходим в восприятии любого события к “это маленькая, незаметная точка на горизонте событий/жизни/жизней”, тем меньше тревоги можем испытывать, т.к. событие есть — но оно лишь маленький кадр, всполох, в “Иди и смотри” под названием жизнь 😌
Успехов (психотравму от дизайна моей инфографики можно проработать схеме из выводов) ❤
