NAC, плавно перетекающий в AOX

http://www.futurescience.com/nac.html

Немного об Н-Ацетилцистеине (далее NAC, НАЦ, да как угодно)

1.НАЦ — сильный антиоксидант, да не простой — используется в биосинтезе глутатион пероксидазы (которая вместе с каталазой и супероксид дисмутазой составляет основу нашей антиоксидантной защиты, как уже упоминали). Причём приём НАЦ позволяет повышать уровень энзима сильнее, чем простой приём глутатиона (ну, бывает).

Что ещё интереснее и важнее — три энзима должны быть в балансе, иначе может возникнуть дисбаланс антиоксидантов, что тоже не очень круто. Подобное может возникать, например, при приёме селегилина, который очень нехило индуцирует супероксид дисмутазу и каталазу, но не глутатион пероксидазу.

Как упоминается у Бена => избыточная активность супероксид дисмутазы без сопутствующих ей каталазы и глутатион пероксидазы может означать, в некоторых случаях, вообще повышение окислительного урона из-за того, что нечему нейтрализовать гидроксильные радикалы, образующиеся в процессе работы SOD (O2- => H2O2 / O2)

Вывод из этого блока — кушаем селегилин вместе с 600–1200 мг (например) НАЦ, радуемся жизни (удлинённой) и удвоенному желанию нажимать на рычажок ради награды!

2. Отличный муколитик — поддерживает слизистые в слизистом (потрясающе!) состоянии, что косвенно неплохо повышает иммунитет, особенно в сухих помещениях/в сухое время года. Также снижает раздражение дыхательных путей от пыли, грязи, дыма (дым ДМТ с ментолом, нас в гиперспейс уносит…), что может пригодиться аллергикам/астматикам и прочим ребятам.

3. Цистеин (который ацетилирован, если что) является компонентом ногтей и волос, что вызывает улучшение их состояния (опять же, автором не упомянуто — при их дефиците; тут, как и почти всегда, будет работать закон убывающей полезности — но не U-кривой/гормезиса, т.к. лишнее, в данном случае, просто выводится или идёт на другие цели).

4. Помогает снижать урон от альдегидов — продуктов распада спиртов, а также защищает печень от последствий приёма (избыточного?) парацетамола. Возможно, будет защищать печень во многих случаях, как, например, агматин способен защищать почки. Но не факт.

5. Увеличивает уровень эритропоэтина в крови

Эритропоэтин (классное слово) стимулирует биогенез красных кровяных телец =>

вместе с кофакторами, в частности — фолиевой кислотой и витамином B12 (кобаламин, о формах которого чуть ранее говорили — можно есть метилкобаламин и особо не дёргаться, если что),
а также (иногда) нормализацией уровня тестостерона и
(редко, при железодефицитной анемии) железа =>
можно лечить анемию! ВОСПОЛНЕНИЕ ДЕФИЦИТА НУТРИЕНТОВ, ДАЙ МНЕ СИЛУ

6. НАЦ является одним из самых эффективных хелатных агентов, которые можно принимать в рот (не поездкой в Вену)

Почему хелатирование важно? Это процесс крепления молекулы (агента) к молекуле тяжёлого металла, которая сидит в теле и делает своё дело — чаще всего, являясь многоразовыми катализаторами операций с выделением свободных радикалов. Хелатирование позволяет постепенно выводить эти металлы, в результате снижая нагрузку на наши антиоксиданты.

Хочется заметить, что прослушивание тяжёлого металла нисколько не вредит (скорее, наоборот!), а вот поедание, например, синтезированных кривыми ручками не совсем легальных веществ — вполне насыщает клеточки!

7. Важно — цистеин при окислении помогает (офигенно помогает) в образовании камней в почках.

При приёме обычного цистеина рекомендуется приём, как минимум, в три раза большей дозировки витамина C для предотвращения этого.
НАЦ является более стабильным к окислению, поэтому достаточно принимать приблизительно равную ему дозировку витамина C.

Есть подозрение, что подойдёт другой витаминный антиоксидант (витамин E, каротиноиды), возможно — астаксантин, который в 6000 раз потентнее витамина C (то есть — его потребуется 0.2 мг на 1200 мг НАЦ)

8. НАЦ способен снижать инсулиновую резистентность => https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0009912015001411

В статье об этом упоминается в контексте “проконсультируйтесь со специалистом, если у Вас диабет”, но кого это останавливало…

Вывод

Кушаем селегилин (можно чаёк из гиностеммы и кордицепса с парой капель a-la methylene de la ciele, но селегилин более хайповый), заедая где-нибудь граммом NAC и астаксантином/витамином С => прокачиваем практически все внутренние антиоксиданты :)

Продолжение

От этих же ребят есть общая статья об антиоксидантах, пара тезисов оттуда:

1. Важен баланс в приёме витамина C и витамина E — оптимумом называют 4–10:1 (C в миллиграммах, а E — в Международных Едицинах, или International Units)

2. Ключом к замедлению процессов старения и бла-бла-бла являются окислительные процессы в митохондриях (ещё бы). Большинство антиоксидантов туда попросту не попадают. Это проблема. Её нужно решать (пара предложений в стиле Паланика, не помешает же).

В теле самым частовстречающимся антиоксидантом является супероксид дисмутаза Cu-Zn-SOD — ну вы понели, что хорошо бы иметь на нормальном уровне из минералов.
В митохондриях (барабанная дробь, сломанные палочки…) — Mn-SOD (Manganese, марганец).

3. NAC и мелатонин также проходят в митохондрии, что радует! Ещё важна, для предотвращения избыточного окислительного урона митохондриям, R-липоевая кислота, или альфа-липоевая — кому как приятнее.

4. Лучшими антиоксидантами для приёма автор называет Extended-Release альфа-липоевую кислоту (300–900 мг в сутки) и астаксантин (4 мг в сутки, ХА!)

У астаксантина, если кто помнит, есть интересный эффект — он не подвержен эффекту U-кривой, не становясь про-оксидантом, как большинство других, при любых дозировках.

Ну, и ещё немного

Удалось (абсолютно случайно) наткнуться на интересную статейку (более серьёзного толка) с не менее интересными табличками по антиоксидантам и кофакторам, которые для них требуются. Без перевода, но картинкой:

Также — неплохая классификация антиоксидантов по функции в организме (от Даннета, 2003 г.):

• Превентивные добряки

К ним относят мощных энзимных парней, которые не дают свободным радикалам образовываться, по сути — предотвращая окислительный урон. Это, как раз-таки, каталаза с глутатион пероксидазой. Не вижу препятствий к включению сюда супероксид дисмутаз, которые действуют на шаг раньше, формируя перекись для работы каталазы, нопремер.

• Убивашки свободных радикалов

Эти пупсики — вторая линия защиты. В частности, витамин Е является одним из пупсиков, отрывая от себя электрон и сам становясь радикальным (но добрее). Для того, чтобы восстановить силы, ему нужен электрон от витамина С (именно поэтому чуть ранее шла речь о балансе их приёма). В свою очередь, витамин С в результате данного процесса формирует аскорбат, ещё один радикал (надеемся, что ещё менее злой ☹)

• Хелатные спецагенты

Также чуть ранее говорили о них — связывают молекулы тяжёлых металлов, катализаторы окислительных реакций.

• Собирашки реактивных форм кислорода

Опять же, доноры, к которым относятся каротиноиды, витамин Е (подозревается в подобных беспорядочных связях и астаксантин…)

Окончательный вывод

Надо жить по совести, ребята. Долбить в щи синглетным формам радикалов с вертушки собственных и внешних антиоксидантов, поддерживать баланс антиоксидантной защиты организма (который, как оказывается, не менее важен, чем её, собственно, уровень), жить в кайф и счастье ☺